ПОМЈЕРАЊЕ САТА МАЛИ СТРЕС ЗА ОРГАНИЗАМ, АЛИ И ПРИЛИКА ЗА ОБНОВУ ЕНЕРГИЈЕ

БАЊАЛУКА, 29. МАРТА /СРНА/ - Помјерање сата на љетно рачунање времена мали је стрес за организам, али није дуготрајан ни опасан, а ова транзиција може да постане чак и прилика за обнову енергије и емоционалног баланса, уколико особе искористе бенефите прољећа, као што су сунце, кретање и природа, изјавила је Срни психолог и породични психотерапеут Маја Савановић Зорић.

Зорићева је изјавила да помјерање сата често доводи до краткотрајног осјећаја умора, раздражљивости, смањене концентрације и благог пада расположења. "Код дјеце и адолесцената то се може манифестовати кроз појачану осјетљивост, теже успављивање и промјене у понашању, док одрасли често пријављују пад продуктивности и потребу за више времена да ухвате ритам", појаснила је Зорићева. Она је рекла да у организму долази до привременог дисбаланса хормона који регулишу сан и будност. "Прије свега, ријеч је о мелатонину, чије се лучење помјера, и кортизолу, који може бити благо повишен у јутарњим часовима док се тијело адаптира. Управо тај хормонални микропоремећај објашњава зашто се осјећамо као да смо мало `избачени из колосијека`", појаснила је Зорићева. Она је рекла да посљедња недјеља у марту не доноси само мањак сна, него и почетак једног природно подржавајућег периода за ментално здравље. "Дужи дани и више сунчеве свјетлости директно утичу на повећано лучење серотонина, који је повезан са осјећајем задовољства, стабилности и емоционалне равнотеже. Уз то, излагање сунцу подстиче синтезу витамина Д, који има важну улогу у регулацији расположења и имунитета", појаснила је Зорићева. Она је истакла да љепше вријеме, боравак напољу и више дневне свјетлости природно мотивишу на кретање, дружење и већу повезаност са собом и другима. "Породично гледано, то је добар тренутак да `ресетујемо` дневни ритам, који подразумијева ранији одлазак на спавање неколико дана унапријед, више боравка на дневном свјетлу и смањење стимулације у вечерњим сатима /екрани, јака свјетла/. Дјеци посебно помаже досљедност и предвидивост", навела је Зорићева. Она је закључила да свака промјена, па и ова, тражи прилагођавање. Љетно рачунање времена почело је данас у 2.00 часа, када су казаљке помјерене један час унапријед.