ПОМЈЕРАЊЕ КАЗАЉКИ МОЖЕ УТИЦАТИ НА СВАКОДНЕВНО ФУНКЦИОНИСАЊЕ

БАЊАЛУКА, 25. ОКТОБРА /СРНА/ - Психоплог Маја Савановић Зорић изјавила је Срни да помјерање казаљки на часовнику, иако дјелује као мала промјена, може утицати на расположење, енергију и свакодневно функционисање, али да се већина људи прилагоди за неколико дана.

Савановић Зорић каже да људима генерално не пријају нагле промјене јер се мијења рутина на коју су навикли, а са њом и навике спавања, буђења и организације дана. "Управо нам рутина даје осјећај сигурности и предвидљивости, па је потребно одређено вријеме да се прилагодимо новом ритму", наводи она. Код појединих људи, указује она, прелазак на зимско рачунање времена може изазвати умор, поспаност, слабију концентрацију и раздражљивост. "Ипак, реакције су индивидуалне и већина људи се прилагоди у року од неколико дана. Да бисмо себи олакшали овај период, важно је да одржавамо редован ритам спавања, боравимо на дневној свјетлости, посебно ујутро, и будемо физички активни. Tакође, требало би избјегавати кофеин у касним послијеподневним сатима и смањити коришћење телефона пред спавање", савјетује Савановић Зорић која је и психотерапеут. Она напомиње да људи себи требају дати времена за прилагођавање и не стварати додатни притисак ако се неколико дана буду осјећали уморније него иначе. Према њеним ријечима, важно је ослушкивати своје потребе сачувати здраве навике и прихватити да свака промјена захтијева одређени период прилагођавања. "Не можемо утицати на све промјене које нам се дешавају, али можемо утицати на начин на који их прихватамо и превазилазимо", рекла је Савановић Зорић. Зимско рачунање времена ове године почело је ноћас, у 3.00 часа ујутру помјерањем казаљки на часовницима за један час уназад.